2021年10月29日是第16个“世界卒中日”,今年的宣传主题是“警惕卒中症状，尽早识别救治”。   

   脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。 但脑卒中是可防可控的。通过干预管理高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等导致脑卒中的危险因素，可以大大降低发生脑卒中的风险。

   首先且最重要是保持健康生活方式。包括戒烟，避免接触二手烟；饮酒者应限酒或戒酒，不饮酒者保持不碰酒；健康成年人每周 3～4 次，每次持续约40分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等；避免久坐，每小时站起来活动几分钟。保持食物多种多样，不偏食，建议成人每天食盐摄入量少于5克，少吃过油过甜食物。